面对疲惫期，高考生和家长如何应对呢？

---

  高三生学习压力大，学习强度高，每天重复上课、做题，如果坚持一段时间，成绩没有明显上升的话，很容易会到疲惫期，一般出现在高三第一个学期期末。这段时间学生感觉自己的努力根本没用，每次测试提升不明显，学习枯燥无味，对未来没有信心。处于学习的瓶颈期。

  面对疲惫期，高考生和家长如何应对呢？

   疲惫期更主要的是反应在学生心理上，认为自己努力在学，但问题却越来越多，首先高考生对待测试成绩不理想，要有一个重要的认识。不能自暴自弃，要认识到周测是以发现自己不足和问题为主的测试，发现的问题越多，说明自己高考时犯的错误越少，可以吧问题总结下来。发现自己的问题集中于那个方面以便集中解决。

       第二，张弛有度，注意合理安排作息。很多学习效率不高的学生主要原因就是不能安排合理的时间去学习，该锻炼时睡不醒，上课时精神不集中，而晚上不能按时休息，这样会导致你很努力一个假象，却学习效率不高。所以在学习时，要注意合理安排作息，张弛有度，平稳度过疲惫期。

       三，定制合理目标。对自己要求过高，势必会给自己很大的压力，这时，不妨给自己定制小目标，比如某个弱点科目只要前进几名就可以，给自己更多鼓励和肯定，逐步恢复自己的自信心。还要勇于放弃，中等生学生要把精力放在基础题型和中档题，不要过多的精力拼难题。

       家长这时也不要一味地指责，切勿唠叨，过多地说“你成绩怎么比上次排名下降了”之类的话会加重学会说呢过的挫败感，而更多地关心鼓励学生，这时孩子最需要家长给予切实的鼓励，自己努力，排名没有进步不代表自己的成绩没有进步，因为别人也在努力，别人没有坐在那儿等着你，实际上是大家都在进步，排名不进步不代表考不上大学。

       家长还要做好后勤工作，帮助学生安排好作息，准备营养饭餐，与学生一起度过学习瓶颈期。